jak fajnie

Jak było u was z wagą i pasem po wyjściu z VLCD? U mnie po 3 dniach obżarstwa z 87 na 91kg, a teraz jem 2,5k kcal i po 2 dniach waga 92,5kg. Ponad 0,5kg dziennie przy 2,500 kcal? Jak tak dalej pójdzie to nie będzie fajnie. W pasie +3cm, talia +4cm. Jakieś rady? Dzień głodówki czy co? Pewnie większość to woda (oby), ale waga dalej przy 2500kcal [...]

To jedyne walki? Co tam sie stało mała ,bo widzę że jakoś niefortunnie sie ułożyła ta waleczka-najpierw nieudany judockie sprowadzenie (jak by wyszło pewnie było by fajnie ) a potem , wstawanie-dobrze ze w pierwszej fazie cie nie wywaliła przez nogi potem widziałem ze było juz lepiej ,ale idąc dalej-co chciałaś osiągnąć na prostych rękach w tej [...]

[...] personalnych dowiedziałam się, że na nogi wystarczy 5 ćwiczeń, 2 ćwiczenia na brzuch i z 4 na ramiona Więc na nogi i pośladki dodałam coś dodatkowego na tył ud, nie wiem, jak to się mówi po polsku, bo ogólnie to nie jest super popularne ćwiczenie z tego, co widzę, ale po angielsku to "kickstand RDL" i ponoć fajnie pompuje pośladki (to coś jak [...]

Było by fajnie jakby ktoś mógł zerknąc na ten zły plan i go jakoś naprawic, jakie cwiczenia pozmieniac, jak ustawic połaczenie parti miesni itd, bo z tego co czytam w działach to wiecej jest o planach do oceny, niz gotowych planow.

[...] W regresie mógłbyś jeszcze dużo niżej schodzić. 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 35 kg x max 25 kg x 20 kg x 15 kg x 10 kg x max -- nagraj mi tę serię; tutaj myśl o tym jak o rozpietkach właściwie, masz opuszczać maksymalnie nisko i przytrzymać na dole sekundę. Gilotyna- powtórz ciężar z zeszłego tygodnia Rozpiętki i przenoszenie- dobra, [...]

Aż tak źle z tym obwodem? Brzuch ćwiczę oczywiście, jak wciągnę i napnę to jest bardzo fajnie, ale jak go nie trzymam to mi "wyskakuje" :c

Pamiętam jak kolesiowi w****ionemu tłumaczyłem,że tak do sąsiadów nie wejdzie(rodzinka patologiczna z którą ciągle toczył wojny).Chciał wejść z butem a ja na futrynę i drzwi spojrzałem i krzyczę mu że nie da radyA on niezrażony odbijał się ja piłka od drzwi,bo też się na zewnątrz otwierały. Się śmieję,że w domu nie ma co ukraść,a strzeżony jak [...]

[...] + 4 interwały ( 70s skakanka/110s hula hop) Jestem zadowolona;-D Sobotnie treningi bardzo lubię zawsze fajnie idą. Po treningu z piłką mała przerwa na dojście do siebie, jak się wszytko uspokoiło to zrobiłam brzuch i interwały ale niestety nie tyle ile planowałam. Przeskok na 4 serie daje popalić. 2a,3b - lewa ręka słabsza [...]

nie będę analizował teraz - wszedł na niego prezes i zauważył, że fb ladies padł zlecił likwidacje ale z adminem poszliśmy inną drogę i spróbujemy tak jak to obecnie widać nie ma on żadnej wagi ale jest sentyment do tego jak kiedyś było fajnie mamy FB SFD i potężny FB PT w sumie to wystarczy acz ten FB Ladies nie był stworzony dla firmy

Matrix lubisz grube uda? Tina ma tutaj fajne nogi, fajnie opalone, moze są troche grubsze ale nadrabia tym jak sie porusza (oceniam tylko po tym teledysku)... i z checia mogłbym z nią zaspiewac ta piosenke a i prawda tez jest to ze wole troche grubsze uda niz za chude takie mnie wogóle nie kreca... a co mnie urzekło w minkach tamtej panny ?? [...]

ten stanik ma spełniac akurat inne funkcje niz reprezentacyjna :P a poza tym wcale nie jest aseksualny, jak panna wystrojona jest w sam taki stanik i do tego krótkie treningowe szorty, bejsbolowa czapeczke i okulary (wszystko na biało) + ciemna opalona skóra i ciemne włosy to nie ma chyba faceta który by sie za taka "zyleta" hehe nie [...]

ja dwa dni temu w aptece kupiłem na zamówienie ten krem nawilzajacy - Humektan - który ma w necie taka swietna opinie i jak na razie to jest ZA***ISTY !!! naprawde godny polecenia, wchłania sie błyskawicznie, fajnie sie rozsmarowuje ma fajny lekki zapach tylko taki własny i nie wiem do czego mozna by to porównac :) i nawilzac tez potrafi bo nie [...]

fajnie to wejść na balety jak jest ciemno a wyjść jak jest zupełnie jasno

ma39};-) Fajnie Ci idzie i ciężary też słuszne:-)) Dużo mocy życzę przy tym treningu! Jak na niego patrzę to jeszcze mnie stres ogarnia na te serie łączone - wypady z pompkami i wznosy ze snatchem}:-( Poniewiera solidnie

Nie powiedziałbym, że to głupota. Hofer i spółka wiedzą doskonale co robią. Najpierw, aby konkursy toczyły się bardziej tak jak oni chcą, wyskoczyli z dodanymi punktami za wiatr i belkę. Rezultaty nie do końca były zadowalające, więc ukryli pomiary wiatru. Ale i to nic nie dało, więc ukryli także oceny sędziów. Teraz już, widzowie nie będą mogli [...]

"zdrowa" to typu "śródziemnomorska":) wszystkiego po trochu, z normalnej piramidy żywieniowej. W porównaniu do tego co jadłam poprzednio to: nie jem cukru, wędlin (mięso jak najbardziej jem, tłuste też), nie jem niczego z dodatkami "syrop glukozowo fruktozowy" i na pewno jem więcej warzyw i orzechów. Dlatego napisałam "zdrowa" bo jest to [...]

No i fajnie, sprawdz jak sie czujesz, zawsze mozesz kontrolnie obcinac, zostawiajac kolotreningowo ww i zmniejszajac w pozostalych posilkach i patrzec co sie dzieje. Szczerze realnie okres przygotowan do maratonu to nie jest idealny na konkretna redukcje, ale mysle ze na jakis dobry rekomp mozesz liczyc

[...] i niektorych slucham do dzis wraz z ich nowosciami a niektorych nie jestem juz w stanie sluchac jesli chodzi o ich nowosci sluchalem bardzo duzo polskiego hh kilka lat i jak tak czytam komentarze na portalach niektorych wielkich znawcow to trace wiare w publike tej sceny teraz to u mnie czesciej leca utwory pokroju dope, rammstein, [...]

[...] mając do tego taką smykałke i dostawać za to milion $ za walke + % z ppv? Ja na pewno. czy ja wiem, czy Conor ma takie predyspozycje do trash talku. Jego gadanie nie jest jakieś wyszukane. Zaraz się powtarza, a jak już nie wie co mówić, to wjeżdża na kase i zarobki. Ale tak w ogóle, to większość działu cieszy przegrana Conora, więc po uciesze [...]

RDA ma mocne zapasy, dobre low kicki, cardio na 5 rund, dobrze walczy w klinczu. Conor musi dołożyć parter albo chociaż popracować nad TDD takim jak ma np. Lawler. RDA ma zbyt dobre zapasy, wiadomo Conor zawsze może trafić, ale kasę postawiłem na RDA, szkoda, że się walka nie odbyła bo był po kursie chyba 2,3. W sumie fajnie wyglądałoby Jones i [...]